EJERCICIOS FACIALES
(15 a 20 minutos) / (Repetir 10 veces cada uno)
-tuerce la boca de un
lado a otro.
- levanta ambas cejas, como si estuvieras recibiendo una
sorpresa, estirando hacia arriba lo más posible…. En fin haz cara de sorpresa.
- Debes colocar tu
boca como si fueras a decir la letra U.
- "sonrisa y
beso". Consiste en repetir ambos gestos, de forma alternada
(sonrisa-beso-sonrisa-beso)
-aprieta súper
intensos los ojos y ábrelos los mas que puedas… y repite
- trata de quiñar un
ojo y luego el otro… repite
- levanta un ceja y
luego la otra… repite
- mira arriba, abajo
y a los lados
- pon cara de
disgusto
- infla tus cachetes
al maximo y luego déjalos súper pegaditos a los diente (infla, desinfla, infla…
repite)
-pon cara triste,
luego enojado, luego feliz… repite
- Pronuncia las
vocales de manera exagerada
- pon boca de pescado
y abre tremendamente los ojos
- contrae, guarda los
labios, escóndelos y muéstralos… repite
- saca la lengua lo
más que puedas y guárdala de nuevo… repite
- Sonríe lo más que puedas… con regularidad, esto puede ayudarte a
mantener tus músculos fuertes
- haz muecas al azar
- mueve toda tu cara
utilizando el cuello, de izquierda a derecha…. Repite y luego sube y baja la
cabeza completa…. repite
- masajéala en cualquier
lado de forma circular
- tus dedos colócalos
a cada lado, extremo de tus labios, hazles una pequeña presión y prácticamente has
temblar tus labios, has como un caballo ….
- estira tus ojitos
al punto que parezcas un chinito
- si puedes mover la
orejas perfecto, muévelas, muévelas y si no pues no pasa nada omite este
ejercicio
Consejos:
-estos ejercicios
para el rostro es mejor hacerlos apenas
levantarse o antes de acostarte.
- procura estar solo
- hazlo frente a un
espejo
- luego de estos
ejercicios hidrátate el rostro
- aliméntate bien
-trata de no usar
tanto jabón para la cara
- no ingieras más azúcar
