EJERCICIOS FACIALES

EJERCICIOS FACIALES

 (15 a 20 minutos) / (Repetir 10 veces cada uno)

-tuerce la boca de un lado a otro.

- levanta ambas  cejas, como si estuvieras recibiendo una sorpresa, estirando hacia arriba lo más posible…. En fin haz cara de sorpresa.

- Debes colocar tu boca como si fueras a decir la letra U.

- "sonrisa y beso". Consiste en repetir ambos gestos, de forma alternada (sonrisa-beso-sonrisa-beso)

-aprieta súper intensos los ojos y ábrelos los mas que puedas… y repite

- trata de quiñar un ojo y luego el otro… repite

- levanta un ceja y luego la otra… repite 

- mira arriba, abajo y a los lados

- pon cara de disgusto

- infla tus cachetes al maximo y luego déjalos súper pegaditos a los diente (infla, desinfla, infla… repite)

-pon cara triste, luego enojado, luego feliz… repite

- Pronuncia las vocales de manera exagerada

- pon boca de pescado y abre tremendamente los ojos

- contrae, guarda los labios, escóndelos y muéstralos… repite

- saca la lengua lo más que puedas y guárdala de nuevo… repite

-  Sonríe lo más que puedas…  con regularidad, esto puede ayudarte a mantener tus músculos fuertes

- haz muecas al azar

- mueve toda tu cara utilizando el cuello, de izquierda a derecha…. Repite y luego sube y baja la cabeza completa…. repite

- masajéala en cualquier lado de forma circular

- tus dedos colócalos a cada lado, extremo de tus labios, hazles una pequeña presión y prácticamente has temblar tus labios, has como un caballo ….

- estira tus ojitos al punto que parezcas un chinito

- si puedes mover la orejas perfecto, muévelas, muévelas y si no pues no pasa nada omite este ejercicio

Consejos: 

-estos ejercicios para el rostro es mejor  hacerlos apenas levantarse o antes de acostarte.

- procura estar solo

- hazlo frente a un espejo

- luego de estos ejercicios hidrátate el rostro

- aliméntate bien

-trata de no usar tanto jabón para la cara

- no ingieras más azúcar