Cuida tus ojos
Aprende a mantener en buena condición tu visión
#consejos
*revisión
oftalmológica anual
* come muchas frutas
y verduras (zanahorias y brócoli)
* protege tus ojos
del sol con pues lentes de sol reales, no solo para la playa, también a veces
para las salidas en el día
*trabajar, leer y
hacer tareas en áreas iluminadas
*bebe mucha agua
* No mires directo al
sol
*evita estar cerca de
lugares con mucho humo, polvo o muy arenosos, y si realmente tienes que ir a un
lugar asi usar gafas para la ocasión sería lo mejor
*reduce el maquillaje
o elimínalo por completo
* evita cambios
bruscos de iluminación
* No leer en el
transporte o cuando estes en movimiento
* No te frotes los
ojos, eso es muuuy malo
*reduce el azúcar
*no tomes refrescos
* toma suplementos
vitamínicos A, C y E
* duerme de 7 a 8
horas
* No más cafeína,
solo 2 a 5 veces por mes y ya
* una vez al mes
puedes colocarte un trapito frio encima de los ojos por 10 a 15 minutos
* ejercita tus ojos,
mirando arriba y luego abajo varias
veces, luego de izquierda a derecha varias veces, y enfoca y desenfoca varias
veces un objeto…..
* No te acerques ni
alejes muchos para leer o escribir
* baja un poco el
brillo a los aparatos tecnológicos (celulares y pc)
* No introduzca tus
manos a los ojos si estan sucias
* Si usas lentes, te
digo de una vez que es preferible usar lentes de cristal a lentes de contacto
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