jueves, 19 de abril de 2018

Reto: dibujar por 220 días seguidos


Reto  de  los  220  dibujos



1 - dibújate a ti mismo junto a ti mismo pero en la versión del sexo opuesto
2 - un paisaje
3 - algo a lo que le tengas miedo
4 - a Mickey Mouse
5 - algo que siempre lleves contigo
6 - un personaje de happy tree friends
7 - a un personaje de los looney tunes
8 - una mandala
9 - el planeta tierra
10 - en un dakimakura (almohada larga japonesa)
11 - elegante
12 - con uniforme militar
13 - ropa colegial de chica japonesa
14 - un Angel
15 - un demonio
16 - súper héroe
17 - villano
18 - en lencería
19 -  príncipe o rey
20 - princesa de Disney
21 - hada
22 - Neptuno, tritón
23 - sirena
24 - monstruos inventados
25- monstruo existente (vampiros, hombres lobos o la momia)
26 - Pokémon inventado
27 - Pokémon existente con su línea evolutiva
28 - disfraz de Halloween o algo referente a este día
29 - un bebe
30 - animal poco común (ejemplo: la langosta mantis)
31 - magical girl
32 - dibújate a ti mismo en versión furry
33 - guerrero con armadura
34 - borracho
35 - haciendo tu pasatiempo
36 - en una escena +18
37 - caminando bajo la lluvia
38 - tirando en un montón de hojas de otoño
39 - perspectiva en picada y contrapicada
40 - tratar de imitar alguna obra de da vinci (ejemplo: la mona lisa)
41 - tratar de imitar una obra de van Gogh (ejemplo: La Noche Estrellada)
42 - tratar de imitar una obra de Picasso (ejemplo: Guernica)
43 -tratar de imitar una obra de Edvard Munch (ejemplo: el grito)
44 - tratar de imitar La Persistencia de la Memoria de Salvador Dalí
45 - tratar de imitar una obra miguel Ángel (ejemplo: la creación de Adán)
46 - dibujar una escultura ya existente de miguel (ejemplo: David)
47 - dibujar las esculturas moáis
48 -dibujar la estatua de la libertad
49 - la Máscara de Tutankamón
50 - vistiendo ropa invernal
51 - herido o golpeado
52 - en pijama
53 - durmiendo
54 - tú mismo al estilo hipster
55 - tú mismo al estilo emo
56 - personaje de un videojuego
57 - la luna y el sol
58 - abstracto
59 - la naturaleza
60 - la familia
61 - los ojos
62 - el tiempo
63 - un objeto
64 - una pesadilla
65 - tú película favorita
66 - un extraterrestre
67 - un pájaro volando
68 - algo por lo que dar gracias
69 - el cómo eres por dentro
70 - estilo chibi
71 - zombie
72 - robot
73 - cartoon antiguo
74 - un Pegaso junto a un unicornio
75 - pareja besándose
76 - arquitectura muy conocida
77 - monumento en ruinas
78 - esqueleto
79 - piratas
80 - flores
81 - cesto de frutas
82 - algo que odies
83 - agua, el mar o un lago
84 - un invento futurista
85 - tu habitación
86 - manos
87 - pies
88 - un avión
89 - un auto, carro o bus
90 - dibujo cualquiera  con tu mano no dominante
91 - auto retrato
92 - a tus hermanos
93 - una espada
94 - tu sueño más anhelado
95 - a los tres dioses del olimpo
96 -  yaoi
97 - yuri
98 - sushi
99 - un dinosaurio
100 – triste
101 – maquillaje del día de los muertos
102 – a un friki
103 – a Sonic y sus amigos
104 – Mario y peach
105 – una estrella pop
106 – la banda Kiss
107 – un estilo realista
108 – aparatos reproductores
109 – estilo hippie
110 – estilo malandro
111 – chico surfer
112 – estilo punk
113 – chicas tomboy (al estilo de chicos)
114 – una chica con un vestido de boda, inventado por ti
115 – secretaria
116 - Marilyn Monroe
117 – tipo planos de arquitectos
118 – la vida y la muerte en una
119 – Cleopatra
120 – el juguete con que más jugabas de joven
123 – escena de persecución entre presa y cazador
124 – algo que extrañes
125 – chico rodeado de muchas chicas
126 - chica rodeada de muchos chicos
127 – personaje de dragon ball
128 – personaje de naruto
129 – un digimon
130 -  un elfo
131 - Los Simpson
132- una palabra estilo grafiti
133 – el trasero
134  - personaje de Tim Burton
135 – Cosmo, Wanda y poof
136 – abeja reina
137 -  hormiga reina
138 – el espacio
139 – los sentimiento o emociones materializados tipo intensamente
140 – la evolución
145 – chico ideal vs chica ideal
146 – alguna mascota que tengas o tenías
147 – un zapato
148 – al estilo de kínder, cuando estabas pequeñito
149 – personaje de steven universe
150 – personaje de regular show
151 – personaje de miraculous
152 – personaje de hora de aventura
153 – un vocaloid
154 – personaje de KND
155 – personaje de futurama
156 – estilo de hanna-barbera
157 – personaje de rugrats
158 – personaje de rick and morty
159 – personaje de  hey arnold
160 – conejo con cuernos
161 – personaje de gravity falls
162 – un fénix
163 – pozo de caimanes
163 – mamíferos ya extintos
164 – las tres chicas superpoderosas
165 – indígenas
166 – cobra junto una árabe
167 – un dragón chino
168 – una metamorfosis (ejemplo: oruga a mariposa)
169 -  metamorfosis 2 (ejemplo: renacuajo a rana)
170-  estilo lego
171 – Jessica Rabbit
172 –  Betty Boop
173 –  Popeye y su pareja
174 – personajes de danny phaton
175 – el pájaro loco
176 – padre de familia
177 – Lola Bunny
178 – un titan de Shingeki no Kyojin
179 -  un samurái
180 – un instrumento (ejemplo: un violín, una guitarra)
181 – un arma (ejemplo: pistola, arco y fechas etc..)
182 – una boca realista, labios lengua y dientes
183 – algo imposible
184 – slenderman
185 – Jeff the killer
186 – personajes de Más allá del jardín
187 – un payaso
188 – un reptiliano
189 – rias gremory o ikaros
190 – tatuaje que te encuentres en internet y te guste
191 – un atrapa sueños
192 – un tribal
193 – Harry potter y sus amigos
194 – un castillo
195 – estilo de gorillaz
196 – el gato ensombrerado (doctor. seuss)
197 - El Grinch (doctor. Seuss)
198 – personaje de my Little ponny
199 -  personajes de phineas y ferd
200 – personajes de undertale
201 – personajes de cuphead y bendy
202 – a Panty & Stocking
203 – al avatar (aang o korra )
204 – alienígenas de ben 10
205 – estilo ed, edd y Eddy
206 – la familia Bob's Burgers
207 – winx club
208 – personajes de  Drama Total
209 – los pitufos
210 – sirvientes
211- estilo South Park
212 - lado izquierdo y derecho del cerebro
213 – a un personaje de los Thundercats
214 – estilo egipcio
215 – la familia de Los Supersónicos
216 – dibujar a alguien que está posando para ti en vida real
217 - dibujar a alguien que está posando para ti en vida real, parte 2
218 – dibujar a alguien que está posando para ti en vida real, parte 3
219 – dibujar a alguien que está posando para ti en vida real, parte 4
220 – de aquí en adelante, dibujo libre, lo que desees




Preguntas frecuentes

¿Es necesario pintarlos?:  No
¿No me puedo saltar ningún día?, ¿Debo ser constante?: preferiblemente no omitas días, si deberías ser constate
¿Y esto para que me sirve? : Para practicar, la práctica hace al maestro
¿Qué tan grande los hago?: como te sea más cómodo
¿Dónde los hago?: en una hoja o un cuaderno de tu preferencia
¿Y si los termino todo? , ¿Qué más hago?: fácil, la última, la 220 dice que es libre en adelante
¿A juro me deben de salir bien?: no necesariamente
¿Se los debo mostrar a alguien?: si tú quiere no
¿Eso me va a tomar mucho tiempo?: no, solo 30 minutos, no tienen que ser perfectos
¿Me puedo saltar dibujos?: preferiblemente no, porque te puedes perder
¿Y si no quiero cumplir con el reto?: no lo hagas y ya, no te mortifiques

EJERCICIOS FACIALES


EJERCICIOS FACIALES

 (15 a 20 minutos) / (Repetir 10 veces cada uno)

-tuerce la boca de un lado a otro.

- levanta ambas  cejas, como si estuvieras recibiendo una sorpresa, estirando hacia arriba lo más posible…. En fin haz cara de sorpresa.

- Debes colocar tu boca como si fueras a decir la letra U.

- "sonrisa y beso". Consiste en repetir ambos gestos, de forma alternada (sonrisa-beso-sonrisa-beso)

-aprieta súper intensos los ojos y ábrelos los mas que puedas… y repite

- trata de quiñar un ojo y luego el otro… repite

- levanta un ceja y luego la otra… repite 

- mira arriba, abajo y a los lados

- pon cara de disgusto

- infla tus cachetes al maximo y luego déjalos súper pegaditos a los diente (infla, desinfla, infla… repite)

-pon cara triste, luego enojado, luego feliz… repite

- Pronuncia las vocales de manera exagerada

- pon boca de pescado y abre tremendamente los ojos

- contrae, guarda los labios, escóndelos y muéstralos… repite

- saca la lengua lo más que puedas y guárdala de nuevo… repite

-  Sonríe lo más que puedas…  con regularidad, esto puede ayudarte a mantener tus músculos fuertes

- haz muecas al azar

- mueve toda tu cara utilizando el cuello, de izquierda a derecha…. Repite y luego sube y baja la cabeza completa…. repite

- masajéala en cualquier lado de forma circular

- tus dedos colócalos a cada lado, extremo de tus labios, hazles una pequeña presión y prácticamente has temblar tus labios, has como un caballo ….

- estira tus ojitos al punto que parezcas un chinito

- si puedes mover la orejas perfecto, muévelas, muévelas y si no pues no pasa nada omite este ejercicio



Consejos: 

-estos ejercicios para el rostro es mejor  hacerlos apenas levantarse o antes de acostarte.
- procura estar solo
- hazlo frente a un espejo
- luego de estos ejercicios hidrátate el rostro
- aliméntate bien
-trata de no usar tanto jabón para la cara
- no ingieras más azúcar

viernes, 16 de marzo de 2018

cuidados básicos de tus 5 sentidos



CUIDADOS  BÁSICOS  DE  TUS  QUERIDOS  SENTIDOS



Los ojos

*revisión oftalmológica anual
* come muchas frutas y verduras (zanahorias y brócoli)
* protege tus ojos del sol con pues lentes de sol reales, no solo para la playa, también a veces para las salidas en el día
*trabajar, leer y hacer tareas en áreas iluminadas
*bebe mucha agua
* No mires directo al sol
*evita estar cerca de lugares con mucho humo, polvo o muy arenosos, y si realmente tienes que ir a un lugar asi usar gafas para la ocasión sería lo mejor
*reduce el maquillaje o elimínalo por completo
* evita cambios bruscos de iluminación
* No leer en el transporte o cuando estes en movimiento
* No te frotes los ojos, eso es muuuy malo
*reduce el azúcar
*no tomes refrescos
* toma suplementos vitamínicos A, C y E
* duerme de 7 a 8 horas
* No más cafeína, solo 2 a 5 veces por mes y ya
* una vez al mes puedes colocarte un trapito frio encima de los ojos por 10 a 15 minutos
* ejercita tus ojos, mirando arriba  y luego abajo varias veces, luego de izquierda a derecha varias veces, y enfoca y desenfoca varias veces un objeto…..
* No te acerques ni alejes muchos para leer o escribir
* baja un poco el brillo a los aparatos tecnológicos (celulares y pc)
* No introduzca tus manos a los ojos si estan sucias
* Si usas lentes, te digo de una vez que es preferible usar lentes de cristal a lentes de contacto


El oído

*no abuses de los audífonos
*procura no asomarte por la ventana del carro
*al nadar sumérjase lentamente
* No nade en aguas contaminadas o sucias
* No limpies tus oídos con hisopos
*no les subas tanto el volumen a la radio, la tv o la pc
* Cuando hables por teléfono intenta alternarlo de oído a odio
*limita o evita a toda costa tu tiempo en lugares muy ruidosos
*acude de vez en cuando al otorrino
*seca bien tus oídos despues de la ducha
* No grites y no dejen que te griten
*al estornudar no te tapes la nariz
* aliméntate bien para mantenerte fuerte contra algunas posibles infecciones


La nariz

* evita lugares muy polvorientos
*no exponerte a olores muy fuerte o químicos
* trata de no pasar por lugares muy contaminados o estar mucho tiempo al lado de un cesto de basura
*hidrátate con mucha agua
* No te contengas un estornudo, saca todo lo que tienes…. y para que la gente no te vea con asco por tener todos los mocos al aire es aconsejable siembre tener un pañito limpio  en tu bolso, cartera o bolsillo etc
*al sonarte, suénate una fosa nasal y luego la otra, no las dos al mismo tiempo
*al estornudar no te tapes la nariz
*ir al otorrino anualmente
*no introducir tus dedos dentro de la nariz
* No te saques lo pelos de la nariz, por algo estan en su lugar ¿no crees?, pero si tienes mucho pues hazlo con cuidado y solo los visibles, o sea los que ya sobresalen
* evita lugares con mucho humo


El gusto

* No consumir o beber cosas muy frías o muy calientes
*cepillarse luego de cada comida (dientes y lengua)
* visita al dentista anualmente
*evita el tabaco y el alcohol, mejor tomate un buen vino de forma moderada
*bebe mucha agua
* al comer hazlo despacito para no terminar de morderte la lengua
* evita sabores muy picantes, muy salados, muy dulces, muy agrios etc..
* comete de vez en cuando un buen chocolate
* usa enjuague e hilo dental
* No muerdas cosas muy duras, porque te puedes dañar los dientes


El tacto

* Despues de bañarte sécate bien
* tener un paño diferente para la cara y para el cuerpo
* lavarse frecuentemente las manos
* No compartir toalla
*evita estar mucho tiempo al sol
*no estes ni en lugares muy fríos ni muy calientes, si no tienes la ropa adecuada
*hidrátate bien
* evita y aléjate de sustancias químicas o peligrosas
* No molestes a los animales, para no ocasionar algún ataque o mordida del mismo
* es preferible usar jabón neutro que jabón con olores
* ten mucho cuidado al cocinar
* Si te pica mucho el cuerpo completo en vez de rascarte todo será mejor bañarte con agua caliente, y si solo te pica un área específica, agarra un cubito de hielo o trapo bien frio  y colócatelo encima del lugar que te de comezón
*si tienes granito no te los aprietes
* visita a tu dermatólogo anualmente

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